李德印24式太极拳分解教学_2

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李德印24式太(tài )极(jí )拳分解教学李德印24式太(⛰)(tài )极拳分解教(jiāo )学(💮)李德印24式太极拳是一套普及度较(jiào )高的太极(jí )拳套路，其动作简(⏲)洁明快，易于学习和(🕍)(hé )掌(🕵)握。本文旨在从专业的角度，详细分解(jiě )教学李德(dé )印24式太极拳(👱)，供广大(dà )太(tài )极拳爱(ài )好(🕖)(hǎo )者参考(kǎo )。第一式：起势。双脚(jiǎo )并拢(lǒng )李德印24式太极(🍣)拳分(🚩)解教学

李德印24式太极拳(❤)分解教学

李德印24式太极拳是一套普及度较高的太极拳套路，其动作简洁明(👋)快，易于学习和掌(🚵)握。本文旨在从专业的(👎)角度，详细分解教学李德印24式太极拳，供广大(🏗)太极拳爱好(🌾)者参考。

第一(🔕)式：起势。双脚并拢，身体保持直立，呼(🤶)气，提肛收腹(🐠)，双手自然下垂。然后，慢慢提起右脚，落地时保持安稳。双脚分开，与肩同(🚮)宽，左脚稍微向外倾斜。

第二式：左右野马分鬃。从起势的基础上，右手由右腰侧翻至胸前，掌心向上。同时，右脚稍微抬起，随后右手行动，左脚脚尖转向左侧，同时右(🤸)手向(🐑)右侧推出。

第三式：白鹤亮翅。从左右野马分鬃的姿势上，右脚脚尖再次转向，以右脚为支点，回身90度，同时右手沿着身体轻轻上扬至胸前。

第四式：搂膝拗步。从白鹤亮翅的姿势(🍎)上，左臂自然向前伸直，右手向下轻启，手指稍微向外张开。同时，右脚往前迈一步，身体向前倾斜。

第五式：手挥琵琶。搂膝拗步的基础上，左腿向前抬起，脚尖轻触地(🔺)面。右手自左腋下摆至右肩上方，做出(🕟)弧形动作，同时右脚再迈一步。

第六式：左右蹬脚。从手挥琵琶的姿势上，左腿向前踏(🏃)出一步，与肩同宽。同时，右脚跟向(🆕)左踢出。

通过以上几个动作的介绍，我们可以看到李德印24式太(💆)极拳的基本步伐和动作，它们(♋)有着明确的要求和动作精髓。接下(🌳)来，我们继续分解教学其余的动作。

第(🍸)七式：左右摆莲。从(⛳)左右蹬脚的姿势上，右脚向外侧转动90度，双手分别向两侧摆放。

第八式：斜单鞭。左脚后退一步，身体转向(🌹)右侧，左臂自然向下垂，右手臂自左下方摆至右臀后方。

第九式：云手。从斜(📓)单鞭的姿势上，右脚迈出一步，身体(🌻)自然向前倾斜，左手自上向下划弧，右手由右臀后方摆至右胸前方。

第十式：高探(🔉)马。从云手的姿势上，左腿向前踏(📜)出一步，与肩同宽。同时，双拳向前推出(🧦)至胸前。此时，重心向后倾斜。

第十一式：坐鞍(🏚)。从高探马的姿势上，将身体重心转移(🤱)到前脚上，后脚跟轻触地面。

第十(😮)二式：进步七星(🙀)。从坐鞍的姿势上，右脚向前迈一步(🥄)，同时，双手也随之向前推出(🏦)。

第十三式：退步跨虎。在进步七星的姿势上，将双手向前推出时，同(🎞)时右脚跟向左方转动(💅)，身体背对着前方。

第十四式：弯弓射虎。从退步跨虎的姿势上，左手将自(🖤)然下垂，右手由右(📏)腰侧翻至胸前，掌心向上。同时，将重心转移到右脚上。

第十五式：金雁独立。从弯弓射虎的姿势上，将(🆕)身体稍微向(🤔)后倾斜，左手稍稍(💅)后移，右手由右腰侧(❓)翻至右胸前。

第十六式：闪通臂。从金雁独立的姿势上，右手由右胸前推出，左手自然下垂。同时，重心转移到左脚上。

通过以上动作的介绍，我们已经学习了李德印(🗽)24式太极拳的前十六个动作。剩下的八个动作同样精彩，虽然篇幅有限，但是我们仍建议学习者在教练指导下进行更加系统和全面的学习。

总结(🍁)起来，李德印24式太极拳是一套优美而简洁(🐱)的太极拳套路，通(👽)过详细分解教学，我们可以更好地理解和掌握其中的每个(🎵)动作。希望广大太极拳爱好者能够通过实践和指导，深入研究和领会太极拳(🔄)的精髓，并在健身保健的道路上获得更好的收益。

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