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心(xīn )态调节也(yě )是养生中的重要(yào )一环。压力，焦虑(🦗)和负面情(qíng )绪都(dōu )会对身体产生不良(liáng )的影响(xiǎng )，降低身体的免(🔰)疫力，使我们(men )容易受到疾病(bìng )的侵袭。因(yīn )此，学会积极的(de )应(yīng )对压力、(📊)保持良好的心态对于(yú(🚴) )养生至关重要(yào )。理(lǐ )性看(kà(🗽)n )待问题(🥠)(tí )，合理分配(pèi )自己的时间、工(🔤)作和(hé )休(😔)息，保持良好(hǎo )的社交关系(xì )，都是(shì )改(gǎi )善心态(tài )的重要(yào )因(yīn )素。此外，放松技巧如冥(míng )想、瑜伽、听音乐等也被广泛应用于改善(shàn )心理健(🆎)康。通过保持(chí )积(jī )极的心态(tài )，我们能够减(🧘)(jiǎn )轻生活压力(🛺)，提(🎫)高身(shēn )心健(😵)(jiàn )康。

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